23 dec 2016

Deze Fat Loss workout is waanzinnig effectief! Het is een combinatie van heavy duty met explosiviteit en gooit je vetverbranding gegarandeerd omhoog.

Combineer deze Upper Body workout met een Lower Body workout en je hebt een super schema voor 4 á 5 keer per week trainen.

Fat Loss Workout

 

Fat Loss Workout
Upper Body

Oefening

Sets

Herhalingen

Tempo

Rust

A1. Incline Barbell Bench Press

4

5-8

3-0-1-0

60´

A2. One-Arm Dumbbell Row

4

5-8

3-0-1-0

60´

B1. Plyo Push Up

4

15-20

2-0-X-0

10´

B2. Pendlay Row

4

15-20

2-0-X-0

60´

C. Standing Dumbbell Shoulder Press

4

5-8

3-0-1-0

60´

D. Barbell Clean

4

15-20

2-0-X-0

60´

categorieën: training  

Wat zou jij willen?

AfvallenOnderhoudenAankomen