vet verbranden

Tip om meer vet te verbranden en je beter te voelen

Wat belangrijk is als je wilt afvallen is dat jouw lichaam goed functioneert. Je wilt je lichaam zo optimaal mogelijk laten functioneren waardoor er een ideale situatie gecreëerd wordt waarbij vet verbranden gestimuleerd wordt. Als jouw lichaam niet optimaal functioneert zijn er meestal kleine ontstekingsreacties. Het lichaam heeft dan andere prioriteiten om aandacht aan te […]

De makkelijkste manier om af te vallen

Afvallen hoeft niet moeilijk te zijn. Heel veel mensen maken het juist moeilijker dan dat het eigenlijk is. Ze gaan gelijk alles in hun leven omgooien en proberen alles tegelijkertijd. Dat zorgt ervoor dat ze in het begin heel hard gaan, maar het op den duur niet meer volhouden en uiteindelijk stoppen. Dan ben je […]

Meer vet verbranden in minder tijd. ZO doe je het!

Voor vet verbranden en een echte Beach Body creëren is training ontzettend belangrijk als je vet wil verbranden en een echte Beach Body wil creëren. Training zorgt er niet alleen voor dat je gemakkelijker in een calorietekort komt waardoor je vet gaat verbranden. Het zorgt er ook voor dat je spiermassa zoveel mogelijk behouden wordt. […]

supersets voor vet verbranden
Vergeet cardio, doe DIT als je VET wil VERBRANDEN!

Een groot deel van de mensen dat denkt aan vet verbranden, denkt aan cardio training. Mijn nummer 1 advies altijd krachttraining zijn, maar er is MEER! Krachttraining bouwt spiermassa op, verbrandt vet en zorgt ervoor dat je na de training tot wel 48 uur een verhoogde verbranding overhoudt. Cardio verbrandt calorieën op het moment zelf, […]

vet verbranden
3 Handige TIPS als je VET wil VERBRANDEN die je vandaag nog toe kan passen

Waarom zou je het jezelf moeilijker maken dan het is als je wat vet kwijt wil? Hoe makkelijker jij het jezelf maakt, hoe groter de kans van slagen is. De meeste mensen slagen niet in het behalen van hun droomlichaam omdat ze zich vroeg of laat niet meer aan hun schema (kunnen) houden. Daarom is […]

Moeite met afvallen? Neem dan elke dag een stuk chocola!

Pakkende titel, he? Vond ik nou ook. En het mooiste is, er is niks aan gelogen. Ik zeg niet dat je je elke dag vol moet proppen met chocola, maar een stukje per dag kan ontzettend handig zijn. Ik vertel je hier waarom! Consistenter met chocola Eet je chocola van 70% cacao of meer, dan […]

Val meer af door NEAT!

NEAT. Je hebt er misschien nog nooit van gehoord, maar NEAT kan er onder andere voor zorgen of jij makkelijk aankomt of afvalt. Wat betekent NEAT? NEAT staat voor Non-Exercise Activity Thermogenesis. Beste mond vol dacht ik zo. We houden het dus lekker bij NEAT. NEAT betekent alle activiteit die je uitvoert buiten bewuste inspanning […]

Een ongebruikelijke tip om meer vet te verbranden

Eet meer eiwitten, creëer een calorietekort, drink voldoende water, enzovoort enzovoort. Die tips hoor je natuurlijk wel vaker. Dat wil niet zeggen dat ze niet effectief zijn, want dat zijn ze wel zeker! Maar dit ken je nu wel. Deze tip ken je waarschijnlijk nog niet, maar is NET zo belangrijk voor het behalen van […]

10 redenen waarom je geen vet verbrandt

Je doet zo waanzinnig hard je best, maar er gebeurt vrij weinig. Je bent ervan overtuigd dat moeder natuur jou persoonlijk wil straffen voor je slechte eetgewoontes en heeft besloten dat vet verbranden voor jou onmogelijk is. En dan, net als je het bijltje er bij neer wil leggen… Kom je DEZE BLOG tegen! Bof […]

Kan iedereen 1kg vet per week verliezen?

Als ik aan jou vraag hoe snel je graag in shape zou willen zijn, dan is het antwoord waarschijnlijk liever gister dan vandaag. En dat is ook vrij logisch. Je wil natuurlijk zo snel mogelijk vet verliezen en in de spiegel staan kwijlen naar je strakke buik of sixpack. Althans, dat heb ik dan als ik voor […]

Is cardio noodzakelijk om af te vallen?

Wat doet 99% van de mensen die af willen vallen? Precies. Cardio. Is dat noodzakelijk? En is het ook de beste manier? Even ter verduidelijking. Onder afvallen versta ik vet verbranden. Dat kan betekenen 30 kilo kwijt raken, maar ook van 15% lichaamsvet naar 6% lichaamsvet werken. WAT val je af? Wanneer je af wil […]

TIP: gebruik azijn om meer vet te verbranden

Even een handige tip om meer vet te verbranden: AZIJN! Uit meerdere studies blijkt dat azijn bij een maaltijd (zelfs bij een hoeveelheid van een theelepel), ervoor zorgt dat je insulinegevoeligheid verbetert. En insulinegevoeligheid is ontzettend belangrijk bij het verbranden van vet in plaats van het opslaan van vet. Hoe gevoeliger je insuline is, hoe […]

Training van Helma: vet verbranden

Vandaag beschrijf ik de ´hoe´ en ´waarom´ van een nieuwe training voor je. Deze keer gaat het over vet verbranden! Iets wat bijna iedereen wel wil. Let daarom goed op ; ) Helma kwam bij mij met als doel het vet verbranden en met name op haar benen, omdat dit diverse klachten met zich meebracht. […]

11 veelgemaakte fouten bij vet verbranden

Tegenwoordig word je zo’n beetje overspoeld door informative over wat je kan doen als je wil afvallen of vet verbranden. Even een zijstapje, afvallen zou niet je doel moeten zijn, vet verbranden wel! Je wil niet alleen kilo´s kwijt maar juist vet en geen spieren!! Dan ga je er pas echt beter van uit zien […]