variatie

10 heerlijke en simpele MAGERE KWARK variaties

Magere kwark, een waanzinnig goede bron van eiwitten, maar voor velen niet te hachelen. Magere kwark bevat maar liefst zo’n 8 gram eiwitten per 100 gram. De eiwitten in kwark zijn met name caseïne eiwitten. Dit betekent dat de eiwitten langzamer afgebroken en opgenomen worden in je lichaam. Het vult prima en is ook zeker […]

Magere kwark variaties
Gebruik minder variatie in je voeding!

Gezond eten is belangrijk, maar ook variatie! Althans, dat zegt iedereen altijd. Theoretisch gezien heb ik hier inderdaad niks op aan te merken, maar hoe zit dit in de praktijk? Waarom zou je moeten variëren? Voldoende variatie in je voeding is belangrijk om tekorten aan bepaalde vitamines en mineralen te voorkomen. Vitamines en mineralen zijn […]

Zo train je voor non-stop resultaat

Ken je dat? Je hebt een geweldig trainingsschema en gaat als een speer vooruit. Tot dat ene moment. Dan ineens stagneer je en kom je maar niet verder. Je doet keihard je best en probeert wat aan te passen, maar niks werkt… Dat heeft een reden! Hoe werkt resultaat behalen? Je lichaam is ontzettend lui. […]