training

Hoe vaak wissel jij van oefeningen?

Iedereen wil resultaat halen, anders ga je niet naar de sportschool. De oefeningen die je hier doet, zijn essentieel! Het probleem dat wij alleen steeds vaker zien is het volgende: mensen switchen te vaak van oefeningen in hun schema. De gedachte hierachter kunnen we wel raden: mensen willen hun spieren telkens weer nieuwe prikkels geven […]

Max Fit droomlichaam
Ook als ondernemer volledig in SHAPE!

Morgen is het weer zover. Dan begint de 20e editie van de ‘Week Van De Ondernemer’. Ook als ondernemer wil je natuurlijk het liefst volledig in shape zijn. Als ondernemer ben je onwijs druk, dat hoeven wij je niet te vertellen. Je maakt haast meer uren per week dan er überhaupt in een week zitten. […]

succesvolle lichaamstransformatie
In 32 weken is Nele van out-of-shape naar SUPER SHAPE gegaan

Nele was het zat om steeds maar weer naar de sportschool te gaan zonder echt resultaat te behalen. Vaak ging het even de goede kant op, maar zonder een stok achter de deur hield ze dit niet lang vol. Ze was het zat en de ontevredenheid over haar eigen lichaam overheerste enorm. Daarom besloot Nele […]

Is cardio op een lege maag beter?

Cardio op een lege maag: er zijn zoveel voor- en tegenstanders dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Ik ga niet een van de zovelen zijn die ook weer zegt: ‘Je MOET het ZO doen!’. Daar schiet je helemaal niks mee op. Ik ga voor eens en voor altijd duidelijkheid voor je […]

Cardio op een lege maag?
Trainingsschema van de lichaamstransformatie van Peter

De afgelopen weken kreeg ik veelvuldig het verzoek om het trainingsschema van de lichaamstransformatie van Peter te geven. Veel mensen denken namelijk dat het een ontzettend ingewikkeld en uitgebreid schema is vanwege de waanzinnige progressie die Peter behaald heeft. Omdat het trainingsschema voor zijn lichaamstransformatie helemaal niet zo spannend is, geef ik het toch vrij. […]

Het BESTE Trainingsschema Voor FAT LOSS

Wil je een echte Beach Body neerzetten, of gewoon wat kilo´s kwijt, een goed trainingsschema is ontzettend belangrijk. En wie wil nou niet het BESTE trainingsschema voor Fat Loss?! Ik zou zelf namelijk geen zin hebben om wel keihard mijn best te doen, maar niet het maximale resultaat te behalen omdat ik een trainingsschema volg […]

Partner workout om samen VET te VERBRANDEN

Wat kan je een beetje opvrolijken als je flink door het gaatje gaat en je weet bijna niet meer wat voor of achter is? Precies, zien dat iemand het net zo zwaar (of liever zwaarder natuurlijk ;)) heeft als jij. Ergens zijn we toch allemaal een beetje sadisten denk ik… Bij Max Fit helpen we […]

Trainingsfrequentie: 3x per week trainen is meer dan genoeg voor waanzinnig resultaat

Wil jij écht snel in shape komen, gewoon omdat je maximaal resultaat wil of omdat je weer eens te laat bent begonnen? Dan is 3x per week trainen als trainingsfrequentie meer dan genoeg. Doe jij 3x per week aan krachttraining en je traint hard en met een schema dat precies op jou is afgestemd, dan […]

Fat Loss Training van Carmen

Dit is een Fat loss Training die we bij Carmen hebben gebruikt tijdens haar traject. Carmen trainde destijds 3x per week en had alle trainingen een Full Body training. Dus train jij 3x per week en je doel is vet verbranden? Give it a try! Fat Loss Training Full Body Training Oefening Sets Herhalingen Tempo […]

Een ongebruikelijke tip om meer vet te verbranden

Eet meer eiwitten, creëer een calorietekort, drink voldoende water, enzovoort enzovoort. Die tips hoor je natuurlijk wel vaker. Dat wil niet zeggen dat ze niet effectief zijn, want dat zijn ze wel zeker! Maar dit ken je nu wel. Deze tip ken je waarschijnlijk nog niet, maar is NET zo belangrijk voor het behalen van […]

Training van Helma: vet verbranden

Vandaag beschrijf ik de ´hoe´ en ´waarom´ van een nieuwe training voor je. Deze keer gaat het over vet verbranden! Iets wat bijna iedereen wel wil. Let daarom goed op ; ) Helma kwam bij mij met als doel het vet verbranden en met name op haar benen, omdat dit diverse klachten met zich meebracht. […]

Training van Koen voor spiermassa

Vanochtend om 07:30 stond de training van Koen op het programma. Momenteel traint Koen voor extra spiermassa. Vandaag waren borst en rug de pineut ;). Bij zijn schema maken we gebruik van supersets. Dit betekent dat we 2 oefeningen achter elkaar uitvoeren, 1 voor borst gelijk gevolgd door 1 voor rug, en dan pas rust […]

Peter in 12 weken KURKDROOG

Peter heeft in 12 weken zijn lichaam volledig in shape getraind. Iets waarvan hij zelf altijd het volgende dacht: “Als ik van die bizarre lichaamstransformaties zag op het internet, dacht ik: dat kan niet zo snel. Ik dacht dat het nep was, en nu sta ik hier zelf met mijn transformatie.” Peter bewijst maar weer […]

Progressie Peter in 12 weken