kwark

Afvallen: magere, halfvolle of volle kwark? Het maakt NIKS uit!

Als je wil afvallen, moet je magere kwark eten! Ehm… Toch…..? Dat is wat de meeste mensen denken. En je kan het ze niet kwalijk nemen, want dat smijt iedereen je tegenwoordig om de oren. De gedachtengang dat hier minder calorieën in zitten en je er daardoor sneller afvalt is in principe nog niet zo […]

10 heerlijke en simpele MAGERE KWARK variaties

Magere kwark, een waanzinnig goede bron van eiwitten, maar voor velen niet te hachelen. Magere kwark bevat maar liefst zo’n 8 gram eiwitten per 100 gram. De eiwitten in kwark zijn met name caseïne eiwitten. Dit betekent dat de eiwitten langzamer afgebroken en opgenomen worden in je lichaam. Het vult prima en is ook zeker […]

Magere kwark variaties
Gezonde kwark ijsjes

Op een warme dag zoals vandaag kan je wel een lekkere afkoeling gebruiken. Aangezien standaard ijsjes je niet bepaald gaan helpen je doel te bereiken, heb ik hier een ontzettend simpele variatie van gezond ijs die ik van Helma gekregen heb. Wat heb je nodig? – IJsvormpjes – Kwark – Fruit naar keuze – Whey […]