cardio

De makkelijkste manier om af te vallen

Afvallen hoeft niet moeilijk te zijn. Heel veel mensen maken het juist moeilijker dan dat het eigenlijk is. Ze gaan gelijk alles in hun leven omgooien en proberen alles tegelijkertijd. Dat zorgt ervoor dat ze in het begin heel hard gaan, maar het op den duur niet meer volhouden en uiteindelijk stoppen. Dan ben je […]

Is cardio op een lege maag beter?

Cardio op een lege maag: er zijn zoveel voor- en tegenstanders dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Ik ga niet een van de zovelen zijn die ook weer zegt: ‘Je MOET het ZO doen!’. Daar schiet je helemaal niks mee op. Ik ga voor eens en voor altijd duidelijkheid voor je […]

Cardio op een lege maag?
Vergeet cardio, doe DIT als je VET wil VERBRANDEN!

Een groot deel van de mensen dat denkt aan vet verbranden, denkt aan cardio training. Mijn nummer 1 advies altijd krachttraining zijn, maar er is MEER! Krachttraining bouwt spiermassa op, verbrandt vet en zorgt ervoor dat je na de training tot wel 48 uur een verhoogde verbranding overhoudt. Cardio verbrandt calorieën op het moment zelf, […]

vet verbranden
Is cardio noodzakelijk om af te vallen?

Wat doet 99% van de mensen die af willen vallen? Precies. Cardio. Is dat noodzakelijk? En is het ook de beste manier? Even ter verduidelijking. Onder afvallen versta ik vet verbranden. Dat kan betekenen 30 kilo kwijt raken, maar ook van 15% lichaamsvet naar 6% lichaamsvet werken. WAT val je af? Wanneer je af wil […]