Blog

Berichten in de categorie 'Leefstijl'

13
aug

De pauzeknop

De catastrofale pauzeknop Sporten? Nee, nu even niet. Ik begin maandag wel weer. Of volgende week. Of na de vakantie. […]

Lees meer
03
aug

1 cheatday in het weekend, go or no-go?

Je kent het wel. De hele week eet je hartstikke gezond, waardoor je in het weekend echt wel even een […]

Lees meer
17
jul

Hoe krijg je het lichaam van een Instagram model?

Hoe krijg je het lichaam van een Instagram model? Een knetterhard en afgetraind lichaam dat op zichzelf al een mond-openvallende […]

Lees meer
21
mrt

6 Tips voor een betere STOELGANG

Stoelgang: een onderwerp om te vermijden of juist essentieel om te bespreken? Stoelgang is iets waar mensen niet al te […]

Lees meer
18
sep

De 3 beste AFVALTIPS als je DRUK bent

De vakantie zit erop en het normale leven begint weer. Drukte, hectiek, kinderen, werk, afspraken en de hele rataplan komt […]

Lees meer
17
sep

5 Tips om SNEL je vakantiekilo’s kwijt te raken

Plakken de vakantiekilo’s er bij jou ook nog steeds aan? Balen, hè… Ga je er alles aan doen om ze […]

Lees meer
16
mei

Afvallen: Je kan gewoon je koekje bij de koffie houden

Wanneer iemand af wil vallen schrappen ze vaak alles wat ongezond is (en nog wat meer). Dit is natuurlijk WAANZINNIG […]

Lees meer
25
nov

Geen goede voeding = geen resultaat

We zitten midden in het weekend en december staat voor de deur. En wanneer heb jij nou het vaakst cheatdays? […]

Lees meer
20
nov

Ook als ondernemer volledig in SHAPE!

Morgen is het weer zover. Dan begint de 20e editie van de ‘Week Van De Ondernemer’. Ook als ondernemer wil […]

Lees meer
19
nov

Wil jij van diabetes type 2 af? Lees hier HOE!

Heb jij diabetes type 2 en wil je er zo snel mogelijk van af?  Dan geven we je nu 5 […]

Lees meer
07
okt

Anne in 24 weken 30 KILO AFGEVALLEN!

Wat een absurde lichaamstransformatie is Anne ondergaan. Anne is in slechts een half jaar van 115 kilo naar 85 kilo […]

Lees meer
08
sep

Vergeet wetenschappelijke onderbouwing!

Ik word er helemaal krankjorum van. Iedereen smijt met uitspraken en schema’s die perfect zijn omdat het zogenaamd ‘wetenschappelijke onderbouwing’ […]

Lees meer
26
aug

56 jaar en Gerrie is in de shape van zijn leven!

Gerrie wilde graag nog één keer afgetraind ‘as hell’ zijn. Nu is hij maar liefst 56 jaar (!!) en is […]

Lees meer
17
jul

De makkelijkste manier om af te vallen

Afvallen hoeft niet moeilijk te zijn. Heel veel mensen maken het juist moeilijker dan dat het eigenlijk is. Ze gaan […]

Lees meer
01
jul

Hoe het traject van Peter zijn leven in 12 weken heeft veranderd

Het besluit om te kiezen voor Personal Training is niet niks. Peter was bereid om zijn leven voor een groot […]

Lees meer
23
mei

Niet in super shape? Dan is je leven wellicht meer shit dan je zelf denkt

Ben jij nu niet 100% tevreden met je lichaam, dan durf ik met 99% zekerheid te zeggen dat jij NIET […]

Lees meer
15
mrt

EXTREEM resultaat in weinig tijd

Zoals ik in mijn vorige blog al schreef staat de zomer voor de deur. Nu hoor ik al geregeld om […]

Lees meer
10
mrt

10 TIPS voor jouw droomlichaam deze zomer

Voor sommigen kan het niet snel genoeg gaan tot aan de zomer, terwijl anderen liever nog een maandje of wat […]

Lees meer
24
feb

3 Handige TIPS als je VET wil VERBRANDEN die je vandaag nog toe kan passen

Waarom zou je het jezelf moeilijker maken dan het is als je wat vet kwijt wil? Hoe makkelijker jij het […]

Lees meer
21
feb

5 Tips voor een Succesvolle Lichaamstransformatie

Bijna iedereen wil wel iets aan zijn of haar lichaam veranderen, toch? Iets strakkere benen. Iets gespierder. Een plattere buik. […]

Lees meer
08
feb

Val meer af door NEAT!

NEAT. Je hebt er misschien nog nooit van gehoord, maar NEAT kan er onder andere voor zorgen of jij makkelijk […]

Lees meer
18
jan

Doe deze GEHEIME truc voor extreem Fat Loss

Als ik aan jou vraag hoe snel jij je sixpack of strakke buik wil krijgen, dan zou jouw antwoord waarschijnlijk […]

Lees meer
31
dec

Maak deze veel gemaakte fout voor FAT LOSS niet!

Als je een strakker lichaam wil en traint voor fat loss, dan doe je dit niet voor je plezier, maar […]

Lees meer
21
dec

10 redenen waarom je geen vet verbrandt

Je doet zo waanzinnig hard je best, maar er gebeurt vrij weinig. Je bent ervan overtuigd dat moeder natuur jou […]

Lees meer
17
dec

Mijn BESTE tip als je tijdens Kerst en Oud en Nieuw niet aan wil komen

Wil je tijdens Kerst en Oud en Nieuw niet teveel aankomen? Dan heb ik een waanzinnig effectieve tip voor je: […]

Lees meer
10
nov

Kan iedereen 1kg vet per week verliezen?

Als ik aan jou vraag hoe snel je graag in shape zou willen zijn, dan is het antwoord waarschijnlijk liever […]

Lees meer
17
okt

Kan je van een sixpack naar een eightpack?

Een wasbordje.. wie wil dat nou niet?! Als je mijn blogs al een tijdje volgt dan weet je dat een […]

Lees meer
14
okt

Peter-Jan in 90 dagen in SHAPE!

Peter-Jan is tijdens het 90 dagen Beach Body programma 15 kilo afgevallen! Hij is daarnaast niet alleen afgevallen, maar heeft […]

Lees meer
30
sep

Karin in slechts 6 weken haar Beach Body!

Het zien van resultaat is iets magisch. Na het zien van de geweldige resultaten van Nele en Cynthia wist Karin […]

Lees meer
20
sep

Geen motivatie? Lees dan dit!

Regelmatig hoor ik van mensen dat ze wel willen veranderen, alleen dat ze de motivatie even niet kunnen vinden. ´Ja […]

Lees meer
09
sep

Bob in 12 weken een Beach Body!

Bob kwam bij Max Fit met de vraag of hij in 12 weken afgetraind as hell kon zijn. Of dat […]

Lees meer
17
jul

Gouden tip voor RESULTAAT!

Iedereen heeft doelen. Misschien wil je 10 kilo kwijt, 10 kilo spiermassa erbij, een sixpack, of misschien heel iets anders […]

Lees meer
23
apr

Alles wat je moet weten om een sixpack te krijgen

Zeg nou zelf, wie zou er nou niet graag een sixpack willen? Als zoveel mensen het willen, waarom hebben dan […]

Lees meer
26
feb

Wintersport: Skiën of langzaufen? Blijf in shape met deze tips!

Veel mensen zijn na een periode van hard werken en resultaat behalen bang om tijdens een weekje skifahren und langzaufen al hun […]

Lees meer
16
feb

Verdubbel of verdrievoudig je succes!

Het behalen van succes. Daar draait het eigenlijk allemaal om toch? Met succes bedoel ik dan niet alleen het behalen […]

Lees meer
09
feb

Bier, pizza en toch resultaat!

Afgelopen weekend was carnaval. En ja, ook ik vier carnaval. Ik heb veel verbaasde blikken gehad toen ze mij met […]

Lees meer
02
feb

11 veelgemaakte fouten bij vet verbranden

Tegenwoordig word je zo’n beetje overspoeld door informatie over wat je kan doen als je wil afvallen of vet verbranden. […]

Lees meer
20
jan

10 Tips om ´s avonds snaaitrek te voorkomen!

Als ik aan iemand vraag wanneer ze het meeste moeite hebben met het volhouden van gezond eten dan is dat […]

Lees meer
10
jan

45 kleine tips voor groots resultaat!

Helaas… Was er maar dat ene ding dat je kon doen voor geweldig resultaat.. Veel mensen staren zich hier jammer […]

Lees meer
05
jan

Zo gaan je goede voornemens wél lukken!

We zijn inmiddels al weer 3 weken verder in het nieuwe jaar. Hoe gaat het met je goede voornemens? Al een […]

Lees meer
21
dec

Doe minder streng voor meer resultaat!

Je hebt de knop omgezet. Je bent klaar om te knallen en alles op alles te zetten voor jouw killerbody! […]

Lees meer
18
dec

Het geheim voor een strak lichaam!

Er is één cruciaal onderdeel voor een strak lichaam. Het is datgene dat het verschil maakt tussen geen verandering of spectaculair resultaat. […]

Lees meer
14
dec

Zo verhelp je je winterdepressie!

De dagen worden somberder, het wordt kouder en mensen blijven meer binnen. Zonder aankondiging knalt hij erin, de winterdepressie. Zo […]

Lees meer
16
sep

Angelique in 20 weken 20 kilo kwijt!

Angelique was haar lichaam spuugzat. Ze kon haarzelf met moeite aankijken in de spiegel omdat ze vond dat ze echt […]

Lees meer
01
sep

Peter in 12 weken KURKDROOG

Peter heeft in 12 weken zijn lichaam volledig in shape getraind. Iets waarvan hij zelf altijd het volgende dacht: “Als […]

Lees meer
18
aug

Gezonde darmen zijn de sleutel tot optimale gezondheid!

Darmen zijn het meest ONDERGEWAARDEERDE orgaan dat het menselijk lichaam bezit. Je darmen bepalen namelijk meer in je lichaam dan […]

Lees meer
27
jul

Afslankproducten maken dik!

Verschrikkelijk veel mensen (met name vrouwen) gebruiken pilletjes waarmee je kilo´s af zou vallen of volgen een afslankdieet van shakes en eiwitrepen. […]

Lees meer
09
jul

Dit doet alcohol met je lichaam

Alcohol, voor de één een gezelligheidsdrankje in het weekend en voor de ander dagelijkse ontspanning. Wat doet dit nou precies […]

Lees meer
16
jun

Geen tijd? Geen excuus!

Vraag aan een willekeurig werkend of studerend persoon hoe het gaat en je krijgt vaak hetzelfde antwoord: ´Ja, druk!´. Iedereen […]

Lees meer
24
mei

Wat een BEACH BODY Koen heeft gebracht…

Het is niet niks om de eerste stap te zetten om je leven compleet te veranderen. Ook niet voor Koen. […]

Lees meer
12
apr

Een Beach Body in 12 weken!

Deze kanjer heeft zich in 12 weken volledig in shape getraind. Ze wilde haar laatste kilo’s er graag af hebben […]

Lees meer