Leefstijl

De 3 beste AFVALTIPS als je DRUK bent

De vakantie zit erop en het normale leven begint weer. Drukte, hectiek, kinderen, werk, afspraken en de hele rataplan komt weer aangewandeld. Nu kan je hierin meegesleurd worden of jezelf voorbereiden en stap voor stap naar jouw killer body toe werken. Hierbij onze 3 beste afvaltips als je druk bent. Dionne en Roald zijn levende […]

5 Tips om SNEL je vakantiekilo’s kwijt te raken

Plakken de vakantiekilo’s er bij jou ook nog steeds aan? Balen, hè… Ga je er alles aan doen om ze kwijt te raken, of laat je ze zitten tot volgend jaar met daarna weer een schepje er bovenop? Laten we net als Nathalie voor optie 1 gaan. Zo raak je SNEL je vakantiekilo’s kwijt Het […]

Afvallen: Je kan gewoon je koekje bij de koffie houden

Wanneer iemand af wil vallen schrappen ze vaak alles wat ongezond is (en nog wat meer). Dit is natuurlijk WAANZINNIG goed! Het doorbreken van je patroon om zo resultaat te krijgen kan ik alleen maar aanmoedigen. Waarom dan zo’n tegenstrijdige titel? Soms is perfect niet altijd optimaal. De een kan perfect alle ongezonde dingen schrappen […]

Geen goede voeding = geen resultaat

We zitten midden in het weekend en december staat voor de deur. En wanneer heb jij nou het vaakst cheatdays? Juist. We kregen de vraag om toe te lichten hoe belangrijk voeding is als je je doelen wilt behalen. Heb jij nou ook een onderwerp waar je meer over wilt weten? Vraag het ons hier en […]

Gezonde voeding
Ook als ondernemer volledig in SHAPE!

Morgen is het weer zover. Dan begint de 20e editie van de ‘Week Van De Ondernemer’. Ook als ondernemer wil je natuurlijk het liefst volledig in shape zijn. Als ondernemer ben je onwijs druk, dat hoeven wij je niet te vertellen. Je maakt haast meer uren per week dan er überhaupt in een week zitten. […]

succesvolle lichaamstransformatie
Wil jij van diabetes type 2 af? Lees hier HOE!

Heb jij diabetes type 2 en wil je er zo snel mogelijk van af?  Dan geven we je nu 5 tips waar je jouw klachten mee kan gaan verminderen. Ga jij volle bak aan de slag met de tips? Vergroot je jouw kans om af te kunnen stappen van je medicatie. Diabetes type 2 is […]

Anne in 24 weken 30 KILO AFGEVALLEN!

Wat een absurde lichaamstransformatie is Anne ondergaan. Anne is in slechts een half jaar van 115 kilo naar 85 kilo gegaan. 30 kilo in 24 weken afgevallen… Een transformatie waar je alleen maar respect voor kan hebben en een diepe buiging voor kan maken. Zelf had ze nooit durven dromen dat ze dit ging bereiken. […]

Vergeet wetenschappelijke onderbouwing!

Ik word er helemaal krankjorum van. Iedereen smijt met uitspraken en schema’s die perfect zijn omdat het zogenaamd ‘wetenschappelijke onderbouwing’ bevat. Ik zeg niet dat iets gelijk slecht is als het wetenschappelijk onderbouwd is. Dat dit even duidelijk is. Ik irriteer me alleen kapot aan alle trainers en mensen die continu maar blijven zeggen dat […]

Wetenschappelijke onderbouwing Max Fit
56 jaar en Gerrie is in de shape van zijn leven!

Gerrie wilde graag nog één keer afgetraind ‘as hell’ zijn. Nu is hij maar liefst 56 jaar (!!) en is in de shape van zijn leven. En hij is er nog niet klaar mee! Het lukte Gerrie in eerste instantie niet om het creëren van zijn Beach Body in z’n eentje voor elkaar te boksen. […]

Gerrie in shape
De makkelijkste manier om af te vallen

Afvallen hoeft niet moeilijk te zijn. Heel veel mensen maken het juist moeilijker dan dat het eigenlijk is. Ze gaan gelijk alles in hun leven omgooien en proberen alles tegelijkertijd. Dat zorgt ervoor dat ze in het begin heel hard gaan, maar het op den duur niet meer volhouden en uiteindelijk stoppen. Dan ben je […]

Hoe het traject van Peter zijn leven in 12 weken heeft veranderd

Het besluit om te kiezen voor Personal Training is niet niks. Peter was bereid om zijn leven voor een groot deel om te gooien op het gebied van voeding en sporten. Wat hem dit heeft gegeven? Het ultieme beach body en 13 kilo minder! En terugkijkend kan Peter alleen maar genieten van de afgelopen weken. […]

Peter 12 weken Transformatie
Niet in super shape? Dan is je leven wellicht meer shit dan je zelf denkt

Ben jij nu niet 100% tevreden met je lichaam, dan durf ik met 99% zekerheid te zeggen dat jij NIET het besef hebt hoe shit je leven nu is. Ja, dat is hard hè. En een gewaagde uitspraak. Ik weet ook zeker dat menig lezer mij nu voor van alles en nog wat uitmaakt achter […]

EXTREEM resultaat in weinig tijd

Zoals ik in mijn vorige blog al schreef staat de zomer voor de deur. Nu hoor ik al geregeld om me heen mensen zeggen dat ze straks even een paar weken er flink tegenaan moeten en dan zijn ze strak voor de zomer. Ze willen dus extreem resultaat behalen in slechts een paar weken. Dat […]

10 TIPS voor jouw droomlichaam deze zomer

29 maart alweer… Voor sommigen kan het niet snel genoeg gaan tot aan de zomer, terwijl anderen liever nog een maandje of wat extra voorbereidingstijd zouden willen hebben 😉 Ben jij echter bereid te doen wat nodig is, dan kan je in de komende 3-4 maanden tot aan de zomer nog een waanzinnige lichaamstransformatie ondergaan. […]

Zomer Proof Droomlichaam
3 Handige TIPS als je VET wil VERBRANDEN die je vandaag nog toe kan passen

Waarom zou je het jezelf moeilijker maken dan het is als je wat vet kwijt wil? Hoe makkelijker jij het jezelf maakt, hoe groter de kans van slagen is. De meeste mensen slagen niet in het behalen van hun droomlichaam omdat ze zich vroeg of laat niet meer aan hun schema (kunnen) houden. Daarom is […]

5 Tips voor een Succesvolle Lichaamstransformatie

Bijna iedereen wil wel iets aan zijn of haar lichaam veranderen, toch? Iets strakkere benen. Iets gespierder. Een plattere buik. Of je nou een groot doel hebt, of dat het slechts de laatste beetjes zijn, om je lichaam te transformeren zijn er een aantal dingen die je sowieso moet doen. Mis je één van deze […]

succesvolle lichaamstransformatie
Val meer af door NEAT!

NEAT. Je hebt er misschien nog nooit van gehoord, maar NEAT kan er onder andere voor zorgen of jij makkelijk aankomt of afvalt. Wat betekent NEAT? NEAT staat voor Non-Exercise Activity Thermogenesis. Beste mond vol dacht ik zo. We houden het dus lekker bij NEAT. NEAT betekent alle activiteit die je uitvoert buiten bewuste inspanning […]

Doe deze GEHEIME truc voor extreem Fat Loss

Als ik aan jou vraag hoe snel jij je sixpack of strakke buik wil krijgen, dan zou jouw antwoord waarschijnlijk zijn liever gisteren dan vandaag. Als ik vervolgens vraag wat je er voor wil doen, dan zal jouw antwoord waarschijnlijk zijn hoe minder, hoe beter. Daarmee bedoel ik niet dat je lui bent, maar hey.. […]

Maak deze veel gemaakte fout voor FAT LOSS niet!

Als je een strakker lichaam wil en traint voor fat loss, dan doe je dit niet voor je plezier, maar omdat je een doel voor ogen hebt. Elke dag nauwkeurig je calorieën bijhouden en keihard trainen, ook als je je niet topfit voelt, kan sommige dagen behoorlijk lastig zijn. Je wilt dus dat wanneer je […]

10 redenen waarom je geen vet verbrandt

Je doet zo waanzinnig hard je best, maar er gebeurt vrij weinig. Je bent ervan overtuigd dat moeder natuur jou persoonlijk wil straffen voor je slechte eetgewoontes en heeft besloten dat vet verbranden voor jou onmogelijk is. En dan, net als je het bijltje er bij neer wil leggen… Kom je DEZE BLOG tegen! Bof […]

Mijn BESTE tip als je tijdens Kerst en Oud en Nieuw niet aan wil komen

Wil je tijdens Kerst en Oud en Nieuw niet teveel aankomen? Dan heb ik een waanzinnig effectieve tip voor je: Doe. Gewoon. Normaal. En gedraag je een beetje. That´s it. Zo moeilijk hoeft het niet te zijn. Je hoeft je niet per se vol te proppen met deze dagen. Sterker nog, je geniet er meer […]

Kan iedereen 1kg vet per week verliezen?

Als ik aan jou vraag hoe snel je graag in shape zou willen zijn, dan is het antwoord waarschijnlijk liever gister dan vandaag. En dat is ook vrij logisch. Je wil natuurlijk zo snel mogelijk vet verliezen en in de spiegel staan kwijlen naar je strakke buik of sixpack. Althans, dat heb ik dan als ik voor […]

Kan je van een sixpack naar een eightpack?

Een wasbordje.. wie wil dat nou niet?! Als je mijn blogs al een tijdje volgt dan weet je dat een sixpack niet gecreëerd wordt door eindeloos buikspieroefeningen te doen, maar met name door je vetpercentage te verlagen met een calorietekort! Als je dit nog niet wist, dan kan je in deze blog nog even teruglezen […]

Peter-Jan in 90 dagen in SHAPE!

Peter-Jan is tijdens het 90 dagen Beach Body programma 15 kilo afgevallen! Hij is daarnaast niet alleen afgevallen, maar heeft nu ook spiermassa die hij nog nooit gezien heeft 😉 Hij merkte dat hij al 50 jaar lang niet volledig tevreden was over zijn lichaam. De tweede helft van zijn leven wilde Peter-Jan een nieuwe […]

Karin in slechts 6 weken haar Beach Body!

Het zien van resultaat is iets magisch. Na het zien van de geweldige resultaten van Nele en Cynthia wist Karin dat alles mogelijk is. Ze besefte dat zo’n waanzinnige lichaamstransformatie ook bij haar mogelijk was. En boem, in slechts 6 (!!) weken is Karin droog en strak as hell en heeft ze haar Beach Body! […]

Lichaamstransformatie Karin - 3 weken
Geen motivatie? Lees dan dit!

Regelmatig hoor ik van mensen dat ze wel willen veranderen, alleen dat ze de motivatie even niet kunnen vinden. ´Ja ik wil wel echt graag een beter lichaam, maar ik kan gewoon de motivatie niet vinden om gezond te gaan eten of te gaan sporten..´. Dan heb ik een korte boodschap voor je. Je wilt […]

Bob in 12 weken een Beach Body!

Bob kwam bij Max Fit met de vraag of hij in 12 weken afgetraind as hell kon zijn. Of dat kan?? Appeltje eitje! In 3 maanden heeft Bob zijn leven omgegooid om zo veel fitter, energieker en afgetraind te worden. Zelf had hij nooit verwacht een beach body te krijgen en nu vertelt hij hier […]

Beach Body Bob
Gouden tip voor RESULTAAT!

Iedereen heeft doelen. Misschien wil je 10 kilo kwijt, 10 kilo spiermassa erbij, een sixpack, of misschien heel iets anders zoals 5000,- per maand verdienen. Wat je doel ook is, ik heb hier een tip voor je hoe je al deze doelen kan behalen. De één zal langer duren dan de ander, maar wanneer je […]

Alles wat je moet weten om een sixpack te krijgen

Zeg nou zelf, wie zou er nou niet graag een sixpack willen? Als zoveel mensen het willen, waarom hebben dan zo weinig mensen het? Laat ik hier maar gelijk met de deur in huis vallen. Het kost veel meer moeite dan je denkt! Waarschijnlijk heb je zelf al wel eens ervaren dat als je echt redelijk […]

Wintersport: Skiën of langzaufen? Blijf in shape met deze tips!

Veel mensen zijn na een periode van hard werken en resultaat behalen bang om tijdens een weekje skifahren und langzaufen al hun resultaat te laten vergaan. Als je het mij vraagt, valt dat wel mee. Als je echt je resultaat van maandenlang keihard werken in een weekje zou kunnen vergooien, dan denk ik dat je niet helemaal […]

Verdubbel of verdrievoudig je succes!

Het behalen van succes. Daar draait het eigenlijk allemaal om toch? Met succes bedoel ik dan niet alleen het behalen van een sixpack of een dikke bankrekening. Nee, met succes bedoel ik dat je een niveau behaald met iets waar je gelukkig mee bent. Dit kan zowel zijn goede sociale contacten als een goede gezondheid, […]

Bier, pizza en toch resultaat!

Afgelopen weekend was carnaval. En ja, ook ik vier carnaval. Ik heb veel verbaasde blikken gehad toen ze mij met een biertje in de hand zagen staan. En dan zullen we het maar niet hebben over de vraag: ´is dat wel Max Fit?´. Maar goed, carnaval dus. Normaal zou je denken dat is een periode […]

11 veelgemaakte fouten bij vet verbranden

Tegenwoordig word je zo’n beetje overspoeld door informatie over wat je kan doen als je wil afvallen of vet verbranden. Even een zijstapje, afvallen zou niet je doel moeten zijn, vet verbranden wel! Je wil niet alleen kilo’s kwijt maar juist vet en geen spieren!! Dan ga je er pas echt beter van uit zien […]

10 Tips om ´s avonds snaaitrek te voorkomen!

Als ik aan iemand vraag wanneer ze het meeste moeite hebben met het volhouden van gezond eten dan is dat vaak dat ze ´s avonds snaaitrek krijgen. De hele dag is er vrij weinig aan de hand, maar zodra ze thuis op de bank zitten dan wordt de kast geplunderd voor zoete meuk. Dat je […]

45 kleine tips voor groots resultaat!

Helaas… Was er maar dat ene ding dat je kon doen voor geweldig resultaat.. Veel mensen staren zich hier jammer genoeg op blind. Ze zijn op zoek naar dat ene dingetjes wat ze kunnen doen en gelijk fantastisch resultaat behalen. Herken jij jezelf hier misschien in? Snel en blijvend een afgetraind lichaam creëren vraagt om […]

Zo gaan je goede voornemens wél lukken!

We zijn inmiddels al weer 3 weken verder in het nieuwe jaar. Hoe gaat het met je goede voornemens? Al een start gemaakt? Of heb je jezelf nog maar een weekje extra voorbereidingstijd gegeven? Als dit laatste het geval is, dan gaan we daar maar eens verandering in brengen. Daarom geef ik je hier 11 tips om ervoor […]

Doe minder streng voor meer resultaat!

Je hebt de knop omgezet. Je bent klaar om te knallen en alles op alles te zetten voor jouw killerbody! Je gaat 5 keer per week trainen en je houd je 100% aan je voedingsschema. Top! Toch..? Natuurlijk is dit een fantastische instelling. Deze instelling zal je inderdaad ook veel resultaat gaan opleveren. Wat is […]

Het geheim voor een strak lichaam!

Er is één cruciaal onderdeel voor een strak lichaam. Het is datgene dat het verschil maakt tussen geen verandering of spectaculair resultaat. Benieuwd naar wat het is? Dat ben je zelf. Jammer he, dat je geen eenvoudige wondertip kreeg die het voor je ging doen. Maar jij bent zelf echt de sleutel tot je eigen succes. Je […]

Zo verhelp je je winterdepressie!

De dagen worden somberder, het wordt kouder en mensen blijven meer binnen. Zonder aankondiging knalt hij erin, de winterdepressie. Zo goed als je je tijdens de zomer voelt, zo waardeloos voel je je nu. Je bent veel minder energiek, vrolijk en opgewekt. Best vervelend, toch? Maar raak vooral niet in paniek, want met dit advies […]

Angelique in 20 weken 20 kilo kwijt!

Angelique was haar lichaam spuugzat. Ze kon haarzelf met moeite aankijken in de spiegel omdat ze vond dat ze echt moest afvallen. En boem, 20 weken verder heeft Angelique het lichaam waar menig vrouw jaloers op is. Ze is maar liefst 20 kilo afgevallen! Angelique we zijn onwijs trots op wat jij in 5 maanden […]

Peter in 12 weken KURKDROOG

Peter heeft in 12 weken zijn lichaam volledig in shape getraind. Iets waarvan hij zelf altijd het volgende dacht: “Als ik van die bizarre lichaamstransformaties zag op het internet, dacht ik: dat kan niet zo snel. Ik dacht dat het nep was, en nu sta ik hier zelf met mijn transformatie.” Peter bewijst maar weer […]

Progressie Peter in 12 weken
Gezonde darmen zijn de sleutel tot optimale gezondheid!

Darmen zijn het meest ONDERGEWAARDEERDE orgaan dat het menselijk lichaam bezit. Je darmen bepalen namelijk meer in je lichaam dan je denkt. Gezonde darmen zijn daarom van levensbelang. In deze blog zal ik je uitleggen waarom een gezonde darm noodzakelijk is, hoe je dit kan creëren en wat antibiotica met je darmen te maken heeft! […]

Afslankproducten maken dik!

Verschrikkelijk veel mensen (met name vrouwen) gebruiken pilletjes waarmee je kilo´s af zou vallen of volgen een afslankdieet van shakes en eiwitrepen. STOP HIER NU MEE! Deze producten zullen je eerder kwaad dan goed doen. Waarom? Lees verder! Crashdieet Vaak val je er in eerste instantie inderdaad van af. Binnen een maand ben je zo 5-10 kilo […]

Dit doet alcohol met je lichaam

Alcohol, voor de één een gezelligheidsdrankje in het weekend en voor de ander dagelijkse ontspanning. Wat doet dit nou precies met je lichaam? En hoe zit het met enkele glazen per dag, wat je gezondheid schijnt te bevorderen? Lees verder en ontdek wat alcohol met je doet! Alcohol bevat maar liefst 7 kcal per gram. […]

Geen tijd? Geen excuus!

Vraag aan een willekeurig werkend of studerend persoon hoe het gaat en je krijgt vaak hetzelfde antwoord: ´Ja, druk!´. Iedereen is tegenwoordig druk en heeft nog geen half uurtje vrije tijd op een dag. Althans, dat zeggen velen. Naar mijn mening is dit een kwestie van plannen en je tijd nuttig besteden. Zestien keer per […]

Wat een BEACH BODY Koen heeft gebracht…

Het is niet niks om de eerste stap te zetten om je leven compleet te veranderen. Ook niet voor Koen. Je bent je er bewust van dat je alles wat je nu doet 180 graden om moet gooien. Wat je nu doet heeft je namelijk gebracht waar je nu bent. Je wil anders, dus dan […]

Een Beach Body in 12 weken!

Deze kanjer heeft zich in 12 weken volledig in shape getraind. Ze wilde haar laatste kilo’s er graag af hebben nadat ze vier jaar geleden is bevallen van een kleine. Daar heeft ze iedere training knetterhard voor gewerkt. Het resultaat mag er wezen! Een prachtige lichaamstransformatie waar we onwijs trots op zijn! Beach Body: CHECK! […]

Beach Body 12 weken
Jord in 16 weken een kneiterharde SIXPACK

Jord heeft binnen 16 weken een waanzinnige sixpack getraind. Een resultaat waar we bij Max Fit natuurlijk enorm van genieten. Hij heeft waanzinnige discipline getoond, nagenoeg nooit ‘cheat days’ gehad en elke training 100% inzet getoond. Jord vertelt waarom hij begonnen is bij Max Fit, hoe hij het traject heeft beleefd en hoe hij zich […]

Jord Sixpack 16 weken
Hoe Theo’s droomlichaam werkelijkheid werd

Theo heeft laten zien dat alles mogelijk is. Van 103KG naar 57KG! Zijn gewicht is bijna gehalveerd. Theo dacht dat hij op 33-jarige leeftijd nooit meer een afgetraind lichaam ging krijgen. Het droomlichaam was volgens hem onbereikbaar. Hier kwam verandering in toen hij Peter op onze Facebookpagina zag verschijnen en vervolgens onze website bezocht en […]

Theo's droomlichaam in 16 weken
Sander van maat XL naar M in 20 weken

Sander merkte dat z’n kleren voor geen meter meer zaten en dat hier wat hem betreft meteen verandering in moest komen. 20 weken later is hij 20 KG lichter en draait zijn kleermaker overuren om Sander z’n kleren keer op keer in te nemen. Lekker bezig Sander!! Motivatie om te starten bij Max Fit “Simpel; […]