01 jul 2019

Avocado: is het nou groente of …?

Heerlijk een avocado! Met ei, op je cracker of gewoon met een beetje peper en zout als tussendoortje. Naast dat het lekker is, is een avocado ook nog eens super gezond. Er zitten veel voedingsstoffen in zoals vitamine A, vitamine C en calcium.  

Maar…  

Naast het feit dat een avocado lekker is en goed voor je lijf, bevat het ook veel vet en dus calorieën. Een avocado levert je al snel 250 calorieën op. Pas daarom wel goed op dat je niet te veel avocado eet onder het mom van ‘het is kei gezond, dus het kan wel als extraatje’. 

Avocado = groente 

Een avocado valt onder groente. In principe bevatten groenten heel veel voedingsstoffen, maar zijn ze betrekkelijk laag in calorieën. Dat gaat dus niet allemaal op bij een avocado.  

Toch zou ik ze lekker blijven eten, zolang het past in je voedingsschema. Want avocado’s vullen snel, je eet niet snel te veel en je krijgt voldoende voedingsstoffen binnen.  

Wist je trouwens dat een avocado ook goed is voor je huid en stoelgang?  

categorieën: voeding  

Wat zou jij willen?

AfvallenOnderhoudenAankomen