Lijst met gezonde producten!

Wat is nou gezond en wat niet? Die vraag krijgen we keer op keer. In principe hoeft niks per definitie ‘ongezond’ te zijn. Het gaat namelijk allemaal om balans. We geven je vandaag een lijst met alleen maar gezonde producten.

Nu zijn er inderdaad ‘gezondere’ producten die een grotere toegevoegde waarde hebben voor je gezondheid. Wil jij écht gezond worden en een Beach Body krijgen? Dan is het belangrijk dat je voor zo’n 80-90% van alles wat je eet je jezelf richt op de producten uit onderstaande lijst.

Let op, wanneer je bepaalde intoleranties hebt, zoals gluten of lactose, dan kan je de producten die dit bevatten uiteraard beter zo veel mogelijk vermijden!

Biologisch is tevens (bijna) altijd een betere keuze. Met name bij vlees en vis. Heb je hier het budget niet voor, dan is een normale kip alsnog veel beter dan een ongezond product! Hierbij een lijst met gezonde producten, ga aan de slag!

Eiwitten

–   Eieren
–   Ei eiwitten
–   Kip
–   Kalkoen
–   Biefstuk
–   Tartaar
–   Rosbief
–   Rundvlees
–   Zalm
–   Tonijn
–   Garnalen
–   Heilbot
–   Pangasiusfilet
–   Tilapiafilet
–   Varkensvlees
–   Whey eiwitpoeder
–   Magere kwark
–   Jonge kazen (20+, geitenkaas, mozzarella, hüttenkäse)
–   Griekse yoghurt
–   Griekse yoghurt 0% vet
–   Volle yoghurt
–   Arla Skyr Naturel
–   Tempeh
–   Tofu

Koolhydraten

–   Muesli (zonder toegevoegde suiker)
–   Havermout (zonder toegevoegde suiker)
–   Havervlokken
–   Yam Desem brood (Ralph Moorman)
–   Zilvervlies rijst
–   Basmati rijst
–   Bulgur
–   Boekweit
–   Chinese mie
–   Volkoren pasta
–   Magere melk
–   Magere yoghurt
–   Zoete aardappel
–   Witte aardappel
–   Rijstwafels
–   Quinoa
–   Fruit

Vetten

–   Ongezouten en ongebrande noten, zaden en pitten
–   Visolie
–   Ongezoete en ongeklopte slagroom
–   Avocado
–   Olijfolie (extra vierge)
–   Lijnzaadolie
–   Kokosvet
–   Ongezouten roomboter
–   Volle yoghurt
–   Kazen (geitenkaas, mozzarella, hüttenkäse, fetakaas)
–   Zalm
–   Rundvlees
–   Varkensvlees
–   Volle yoghurt
–   Griekse yoghurt
–   Eieren

Zo, weer een boodschappenlijstje rijker!

Ga terug